中秋节女性吃月饼有何禁忌,吃月饼有何注意事项?

算命大师 阅读:194 2020-07-01 21:35:18 评论:0
导语:中秋节吃月饼是习俗之一,而吃月饼是有不少讲究的哦,那么中秋节女性吃月饼有何禁忌,吃月饼有何注意事项?秋天是个收获的季节,到处花果飘香,这样的好时节每天都应该是幸福的。来算算卦易经网一起了解 2019年农历八月的每一天吧。

中秋节女性吃月饼有何禁忌?

女性朋友吃月饼也应当注意自身情况,尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。
首先,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕,妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。
对于产妇而言,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。
此外,在生理期前要少吃月饼,尤其是冰淇淋月饼。

吃月饼有何注意事项?

吃月饼要点:体热者不宜多吃月饼
体内偏热的人也不可多吃月饼,否则不易消化,还可能让内火上升,出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
吃月饼要点:不宜吃太多
月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍存面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不良,食欲减退,血糖升高,热量高。
吃月饼要点:月饼不宜粥相配
其实不然,月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品,不仅对糖尿病人不适,对人的大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢。

中秋节如何吃月饼比较健康?

如何吃月饼比较健康:选择低热量、小份量的月饼
先比较月饼包装的食品标示,以热量在300大卡以下的月饼或份量较小的月饼为首选。营养师表示大家可选叁款低卡月饼:第一是冰皮月饼,该月饼馅料以地瓜为主,第二是地瓜饼皮月饼,最后是芋头饼皮,热量少也较健康。
如何吃月饼比较健康:选择健康月饼
像是使用坚果种子、地瓜、南瓜、枣子、柿子、土凤梨或柚子等高纤食材入饼,并利用食材本身的甜味来减少额外添加的糖量。 月饼内馅食材也是考量重点。
如何吃月饼比较健康:搭配饮品、蔬果 
吃月饼建议搭配无糖茶水、咖啡或以白开水取代含糖饮料,增加代谢也减少糖分吸收;并摄取时令水果、蔬菜等来增加膳食纤维摄取量。 吃月饼不要再喝含糖饮料!配一杯无糖茶健康也更解腻。
如何吃月饼比较健康:运动、饭后走走
最后别忘了加上「多运动」消耗热量,吃完后别光是坐着看电视,出门散散步、或是在家裡来回走走也OK!最好保持每日运动30分鐘、每週累计150分鐘的习惯,降低身体负担,健康甩油不发胖。

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