女生为什么走八字步

外部八字不是由腿部肌肉的记忆决定的，而是由人体肌肉的记忆和方向性决定的。如果纠正外部八字，可以提前有意识的调整腿脚到正常状态，保持这个状态，然后爬楼梯反复锻炼。

它的主要目的是锻炼你的肌肉方向性。经常锻炼会慢慢来。

只要坚持，就会有效果。你的走路习惯导致腿部肌肉向外发力，就会变成一个外在的身材

1、 首先你要加强腿部、足弓、踝关节的力量练习。

比如双脚并拢的原地举蹬练习，高腿原地或跑步练习(幅度和速度自己掌握)。

2、掌握正确的跑步技术动作，并在老师的指导下，反复练习正确的技术动作，使动作达到动态定型。

3、由于生活环境的影响，内外八字脚的学生要注意发展相应的肌肉。

比如做一些大腿内旋外旋的练习，勾脚背做脚踝内旋外旋的练习。4 cm左右高的手柄上进行前腿按压，要求用压腿者的脚趾向外旋转。

无论是内八足还是外八足，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确的走路姿势，都是可以矫正的。