二十四节气惊蛰的来历

对二十四节气不了解的人，听到惊蛰这个词可能会想到此前由杨烁、陈创等主演的年代谍战剧《惊蛰》，但其实惊蛰是二十四节气中的第三个节气。惊蛰又称为启蛰，有句诗叫“惊蛰春雷响，农夫闲转忙”，可见古人可以根据惊蛰这个节气来进行农忙。小编整理了二十四节气惊蛰的来历，供大家了解惊蛰。

惊蛰的养生之道

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随着经济文化水平的提高，现代人会根据二十四节气来养生，其精髓是顺应四季的变化，与天地阴阳保持协调平衡。而惊蛰也是需要养生的，一起来了解下惊蛰的养生之道。

一、惊蛰的养生之道

【润肺调肝，平衡作息】

惊蛰之后，天气转暖，人们的饮食应该清温平淡，并要顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。惊蛰养生的重点在于护肝健脾，清淡的饮食有助于人体的新陈代谢，能起到护肝健脾的作用。

【温和天然，舒缓压力】

惊蛰时节常常会心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明的原因，因此要遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。尽量少参加争胜负的文娱活动，多听音乐舒缓压力。

【穴位保健，益气健脾】

关元位于任脉，是每个人小肠的募穴，足三阴、任脉之会。具有培补元气、导赤通淋的作用。普通人在家可以通过仰卧找到该穴位，从肚脐处自己的四个手指并排往下即三寸，轻按有酸胀感即是本穴。

涌泉穴为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。涌泉穴对于生殖系统疾病有着很好的防治作用，还能调节神经衰弱、倦怠感、失眠多梦等亚健康症状。卷曲脚趾时，足底的最凹陷处即是本穴。

二、惊蛰养生之饮食

【少食动物脂肪类食物】

清淡的食物有助于自身的新陈代谢，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

【多吃梨的等水果】

惊蛰时节乍暖还寒，人容易口干舌燥、外感咳嗽，而梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，将梨生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等都是不错的方式。

【多吃富含植物蛋白质、维生素的食物】

惊蛰宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，如：水萝卜、牛奶、鸭血、苦瓜、木耳菜、油菜、菠菜、芹菜、山药、莲子、春笋、鸡、蛋、等食物。

二十四节气惊蛰的来历

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惊蛰呈现出万物复苏的景象，也标志着仲春时节的开始，此时春雷乍响，惊醒了蛰居在土壤中冬眠的动物，因此常有“春雷惊百虫”之说，一起来了解下二十四节气惊蛰的来历。

一、二十四节气惊蛰的含义

昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”；因此在惊蛰时节，蛰虫惊醒，万物复苏，天气转暖。根据科学文献《夏小正》记载到“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

二、二十四节气惊蛰的来历

惊蛰在历史上也曾被称为启蛰，到了汉朝，汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字，这就是惊蛰的来历。

三、惊蛰三候是什么意思

二十四节气将每个节气分为三候，一候为五天，而每一候都有相对应的物候现象，称为候应。古代分惊蛰三候为“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”其中一候所对应的花信为桃花，二候为杏花，三候为蔷薇。

古代诗词里的惊蛰

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惊蛰是世间万物从寒冷冬季中复苏的第一声号角，不仅代表着春耕的开始，也鞭策着人们走出节假日的懒散，开始新一年的征途。古人的诗词对惊蛰也有很多描述，一起来看看古代诗词里的惊蛰。

《惊蛰·》吴藕汀

杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。

惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。

《秦楼月》范成大

浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。

初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。

玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。

燕支湿。花梢缺处，画楼人立。

《拟古·其三》 陶渊明

仲春遘时雨，始雷发东隅。

众蛰各潜骇，草木纵横舒。

翩翩新来燕，双双入我庐。

先巢故尚在，相将还旧居。

自从分别来，门庭日荒芜。

我心固匪石，君情定何如？

《闻雷》白居易

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

空余客方寸，依旧似寒灰。

《春晴泛舟》陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧***。