2020年霜降具体是在什么时候？又是几点结束的？

二十四节气虽然都是固定的日期范围内，但是就算在当天也是有准确时间的，那么秋季的最后一个节气---霜降，在2020年具体是在什么时候开始的？又是几点结束的？

2020年霜降具体是在什么时候？又是几点结束的？

阳历时刻：2020年10月23日 6:59:25

阴历日期：九月(小) 初七 星期五

开始时刻：2020年10月23日 6:59:25

结束时刻：2020年11月7日 07:13  

霜降节气需要注重什么？

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜（雪里蕻）。

霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

霜降都在什么时候？

2021年霜降时间：10月23日12:51:00，农历2021年九月(大)十八

2022年霜降时间：10月23日18:35:31，农历2022年九月(小)廿八

2023年霜降时间：10月24日00:20:39，农历2023年九月(小)初十

2024年霜降时间：10月23日06:14:32，农历2024年九月(小)廿一

2025年霜降时间：10月23日11:50:39，农历2025年九月(大)初三

2026年霜降时间：10月23日17:37:39，农历2026年九月(大)十四